Het leven gebeurt 'nu'
Beleef je leven rijker en waardevoller. Wees je meer bewust van het moment, van het 'nu'. Want het leven gebeurt op dit moment, nu. Dat is waar mindfulness voor staat.
- je bewust zijn van het hier-en-nu,
- je aandacht richten op wat je ziet, hoort, ruikt, voelt en doet,
- jezelf, je eigen gedachten en anderen niet (ver)oordelen.

Een groot deel van ons leven wordt gestuurd door de 'automatische piloot'. Misschien herken je het wel. Je rijdt in de auto en opeens ben je bij de afslag die je hebben moet. Je bord is leeg zonder dat je eigenlijk echt geproefd hebt wat je hebt gegeten. Iemand vertelt je een heel verhaal maar je luistert nauwelijks. Op zulke momenten ben je met je lichaam aanwezig, maar met je hoofd heel ergens anders. Je hebt het niet eens in de gaten. Het is geen bewuste keuze om er even niet bij te zijn, maar de 'automatische piloot' die nog aan staat.

Door mindful te leven, leer je hoe je de automatische piloot kan uitzetten, en het leven te beleven zoals het zich in het hier-en-nu aan je voordoet. Met al je zintuigen, zonder (voor)oordelen.




>>> Bekijk wat Jon Kabat-Zinn zegt over mindful leven.

>>> Bekijk Het geheime leven van ons Brein van VPRO Labyrint.